Pohyb a cvičenie pre zdravie a dlhovekosť

Pohyb a cvičenie pre zdravie a dlhovekosť

Kompletný sprievodca zdravým pohybom, funkčným cvičením a regeneráciou podľa najnovších poznatkov z funkčnej a anti-aging medicíny

O programe

V tomto online programe sa naučíte, ako správny pohyb regeneruje telo, podporuje nervový systém a spomaľuje starnutie. Objavíte prepojenie medzi fasciálnym systémom, svalmi, držaním tela a dlhovekosťou – a pochopíte, prečo nie každý tréning prospieva zdraviu. Získate praktické princípy, ako sa hýbať zdravo, vedome a v súlade s prirodzenou inteligenciou tela.ograme

Pre koho je tento program určený?

Tento vzdelávací balík je vhodný pre každého, kto:

- má bolesti chrbta, kĺbov alebo svalovú stuhnutosť,

- chce predchádzať degeneratívnym ochoreniam pohybového aparátu,

- sa venuje športu alebo cvičeniu, no necíti sa uvoľnene a zdravo,

- má sedavý spôsob života alebo nesprávne držanie tela,

- chce obnoviť rovnováhu myofasciálneho systému a prirodzenú pohyblivosť,

- hľadá spôsob, ako cvičiť efektívne, bez preťaženia a s ohľadom na regeneráciu,

- chce podporiť svoje celkové zdravie, vyformovať postavu a zlepšiť svoje držanie tela,

- chce zlepšiť svoju flexibilitu, obsah svalovej hmoty a podporiť vitalitu,

- chce znižiť svoj biologický vek pohybom a regeneráciou tkanív,

- chce zlepšiť celkový vzhľad svojho tela a spomaliť starnutie tela aj tváre,

- sa zaujíma o dlhovekosť, prevenciu starnutia a zdravie tela aj nervového systému,

Čo získate?

Zakúpením tohto online programu získavate praktický návod, ako sa hýbať v súlade s prirodzenou inteligenciou tela:

- 2 odborné prezentácie – Pohyb a cvičenie pre zdravie a dlhovekosť 

- Praktický videonávod, vedený lekárkou funkčnej medicíny s ukážkou konkrétnych techník a odporúčaní pre zdravie myofasciálneho systému

- Vysvetlenie, ako pohyb ovplyvňuje fascie, orgány, bunky, mitochondrie a biologický vek

- Konkrétne odporúčania, ako aktivovať parasympatikus, zlepšiť pružnosť tkanív a regeneráciu

- Zrozumiteľné pochopenie, prečo nie každý typ cvičenia prospieva zdraviu a aké cvičenie je vhodné

- Presné odporúčania na maximálnu optimalizáciu zdravia myofasciálenho systému, prevenciu ochorení a liečbu už existujúcich dysbalancií pohybového systému a zvyšku ľudského tela

Obsah prezentácií

1. Pohyb, fascie a zdravie tela

- Funkcia fascií a ich vplyv na zdravie orgánov, nervov a ciev

- Myofasciálne reťazce a ich spojenie s orgánmi, chrbticou a kĺbmi

- Význam svalov pre metabolizmus, mitochondrie a dlhovekosť

- Stres, nesprávne dýchanie, oblečenie a sed ako hlavné narušitele fascií

- Ako sa fascie a svaly podieľajú na starnutí tela a tváre

2. Praktické princípy zdravého pohybu a regenerácie

- Správne držanie tela v stoji, sede a počas dňa

- Správne uvoľňovanie a naťahovanie fascií 

- Obnova hydratácie tkanív a kyseliny hyalurónovej

- Vhodné pohybové vzorce, formy cvičenia a funkčný pohyb

- Ako sa hýbať tak, aby pohyb regeneroval a neničil telo

3. Praktický videonávod vedený lekárkou funkčnej medicíny

- Konkrétne techniky, ako uvoľňovať a naťahovať fascie a obnoviť zdravie myofasciálneho systému

- Praktický návod na správne držanie tela

- Ako podporiť regeneráciu tkanív, predchádzať starnutiu a znižovať biologický vek

- Vysvetlenie, ako nesprávne držanie tela ovplyvňuje nielen pohybový aparát, ale aj zdravie orgánov dýchanie, cirkuláciu, trávenie a nervový systém

Prečo je to dôležité?

Funkčný pohyb a zdravý myofasciálny systém ovplyvňujú:

- držanie tela, chrbticu a kĺby,

- zdravie orgánov, nervového systému a dýchania,

- cirkuláciu, hydratáciu a výživu buniek,

- regeneráciu, energiu a kvalitu spánku,

- biologický vek, vitalitu a vzhľad,

- postavu, držanie tela a telesnú hmotnosť,

- zdravý pohyb je základom prevencie, regenerácie a dlhovekosti.

Cena programu

200 € (teraz uvádzacia cena 180€)

Jednorazová investícia do Vášho zdravia, vitality a dlhovekosti.

Program je súčasťou online vzdelávacieho programu Inštitútu zdravia a vychádza z najnovších poznatkov funkčnej medicíny, klinickej praxe a regeneratívnej fyziológie.