Metylácia – prečo je dôležitá pre Vaše zdravie a dlhovekosť

Metylácia patrí medzi najdôležitejšie biochemické procesy v ľudskom tele. Napriek tomu o nej väčšina ľudí nikdy nepočula – až dovtedy, kým im genetický test neukáže názvy ako MTHFR, COMT, MTRR, CBS alebo ďalšie genetické polymorfizmy. V tom momente však často nastáva ďalší problém.

Výsledok síce dostanú, ale nikto im nevysvetlí, čo pre nich v skutočnosti znamená. Na internete nájdu množstvo protichodných odporúčaní a univerzálnych rád, no len málokto im dokáže vysvetliť, ako tieto genetické predispozície ovplyvňujú práve ich organizmus. Práve preto sa v Inštitúte zdravia tejto problematike dlhodobo venujeme ako jednej z oblastí personalizovanej medicíny.

Čo je metylácia?

Metylácia je prirodzený biochemický proces, ktorý prebieha miliardykrát denne v každej bunke nášho tela.

Podieľa sa napríklad na:

- regulácii aktivity génov (epigenetika),

- tvorbe energie,

- detoxikačných procesoch,

- metabolizme hormónov,

- správnej činnosti nervového systému,

- tvorbe neurotransmiterov,

- delení a oprave buniek,

- ochrane DNA,

- regulácii zápalových procesov,

- metabolizme homocysteínu.

Inými slovami – metylácia ovplyvňuje fungovanie prakticky celého organizmu.

Metylácia a epigenetika

Jednou z najdôležitejších úloh metylácie je regulácia génovej expresie. Naše gény nie sú nemenným osudom. To, ktoré gény sa aktivujú, ktoré zostanú utlmené a ako intenzívne budú pracovať, vo veľkej miere ovplyvňuje práve epigenetika.

Metylácia patrí medzi jej hlavné mechanizmy. Preto môže mať rovnaký genetický polymorfizmus u dvoch ľudí úplne odlišný význam. Rozhoduje totiž celý biologický kontext organizmu.

Práve preto je metylácia jedným z najdôležitejších mechanizmov, ktorými dokážeme ovplyvňovať fungovanie organizmu. Hoci genetické predispozície zmeniť nevieme, vo veľkej miere vieme ovplyvniť prostredie, v ktorom naše gény fungujú.

Čo sú genetické polymorfizmy?

Genetické polymorfizmy predstavujú prirodzené genetické odlišnosti medzi ľuďmi. Samotné polymorfizmy nie sú ochorením. Môžu však ovplyvňovať účinnosť niektorých enzýmov a tým aj fungovanie metylačného cyklu.

Medzi najčastejšie hodnotené patria napríklad polymorfizmy génov: MTHFR, COMT, MTR, MTRR, CBS, BHMT, PEMT a ďalšie. Každý z nich môže ovplyvňovať inú časť metabolizmu a ich význam je potrebné vždy posudzovať spoločne.

Mnoho ľudí pritom ani nevie, že tieto genetické predispozície má. Iní si dajú genetický test vyšetriť, dostanú výsledky, no už sa nedozvedia, čo pre ich zdravie skutočne znamenajú a aké ďalšie kroky majú podniknúť.

Prečo nestačí poznať výsledok genetického testu?

Veľa ľudí si nechá urobiť genetické testovanie. Výsledok príde e-mailom. A tým sa celý proces skončí. Najčastejšou otázkou potom býva: "Čo mám teraz robiť?" Práve tu vzniká najviac nedorozumení. Na internete existuje množstvo všeobecných odporúčaní. Problém je, že medicína nefunguje univerzálne.

Dvaja ľudia môžu mať rovnaký genetický polymorfizmus, ale úplne odlišný zdravotný stav, laboratórne výsledky, životný štýl, stravu, hormonálne nastavenie či črevný mikrobióm. A preto môžu potrebovať aj úplne odlišný postup.

Stačí užívať vitamíny skupiny B?

Jednou z najčastejších rád, s ktorou sa môžete stretnúť na internete, je: ''Máte genetické polymorfizmy? Začnite užívať aktívne vitamíny skupiny B.'' Vitamíny skupiny B, najmä folát (vitamín B9), vitamín B12, vitamín B6 a ďalšie kofaktory, zohrávajú pri metylácii dôležitú úlohu. To však neznamená, že samotná ich suplementácia automaticky vyrieši problém. V praxi je metylácia oveľa komplexnejší proces.

Na jej správne fungovanie vplýva celý rad faktorov, napríklad:

- genetické polymorfizmy,

- vstrebávanie živín v tráviacom trakte,

- funkcia čreva a črevného mikrobiómu,

- zápalové procesy,

- stav pečene,

- hormonálna rovnováha,

- chronický stres,

- mitochondriálna funkcia,

- ďalšie metabolické procesy v organizme.

Aj preto sa môže stať, že človek užíva vysoké dávky vitamínov alebo ich aktívnych foriem, no napriek tomu nepociťuje očakávané zlepšenie. Často nie je problém v samotných vitamínoch, ale v tom, že organizmus ako celok nefunguje optimálne.

Metylácia totiž nie je izolovaný proces. Je úzko prepojená s činnosťou čreva, pečene, hormonálneho systému, mitochondrií, nervového systému aj ďalších biologických procesov. Pokiaľ niektorá z týchto oblastí nefunguje správne, samotná suplementácia vitamínov nemusí priniesť očakávaný efekt.

Cieľom preto nie je iba doplniť konkrétny vitamín, ale pochopiť, prečo metylačný cyklus u daného človeka nefunguje optimálne, identifikovať hlavné príčiny a cielene ich riešiť. Práve preto je pri metylácii nevyhnutný personalizovaný prístup.

Aké zdravotné oblasti môže metylácia ovplyvňovať?

Správne fungovanie metylácie môže ovplyvňovať množstvo biologických procesov, ktoré súvisia napríklad s:

- psychickým zdravím,

- metabolizmom neurotransmiterov,

- energetickým metabolizmom buniek,

- detoxikáciou organizmu,

- reguláciou homocysteínu a zdravím kardiovaskulárneho systému,

- hormonálnou rovnováhou,

- metabolizmom estrogénov,

- reprodukčným zdravím a niektorými gynekologickými problémami,

- imunitnými procesmi,

- biologickým starnutím,

- regeneráciou buniek.

To však neznamená, že každá zdravotná ťažkosť je spôsobená poruchou metylácie. Je potrebné vždy hľadať skutočné príčiny konkrétnych problémov.

Prečo je dôležitý personalizovaný prístup?

Jednou z najčastejších chýb je snaha riešiť genetické polymorfizmy podľa všeobecných odporúčaní z internetu. V praxi to často nestačí. Významnú úlohu zohrávajú napríklad: laboratórne výsledky, zdravotná anamnéza, aktuálne ochorenia, užívané lieky, výživa, črevný mikrobióm, hormonálny stav, zápalové procesy, životný štýl a ďalšie genetické predispozície.

Genetika je iba jednou časťou skladačky. Rovnako dôležitú úlohu zohráva epigenetika – teda faktory, ktoré ovplyvňujú, ako sa naše gény správajú. Práve preto dvaja ľudia s rovnakým genetickým polymorfizmom môžu mať úplne odlišné zdravotné prejavy aj potreby. Neexistuje preto jedno odporúčanie, ktoré by bolo správne pre každého.

Ako Vám vieme pomôcť v Inštitúte zdravia?

Problematike genetických polymorfizmov, metylácie a personalizovanej medicíny sa venujeme dlhodobo a pracujeme s ňou v každodennej klinickej praxi. Pri hodnotení sa nepozeráme iba na výsledok genetického testu. Posudzujeme celý zdravotný stav človeka, laboratórne výsledky, životný štýl, výživu, prítomné ochorenia aj ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvňovať fungovanie metylačného cyklu.

Naším cieľom nie je iba interpretovať výsledok genetického testu. Naším cieľom je pochopiť, čo znamená práve pre Vás, identifikovať faktory, ktoré môžu zhoršovať fungovanie metylácie, a navrhnúť individuálny postup. U mnohých ľudí je možné vhodne nastaveným personalizovaným prístupom významne podporiť fungovanie organizmu a prispieť k zlepšeniu zdravotného stavu.