Pohyb a cvičenie pre zdravie a dlhovekosť

Pohyb, držanie tela a zdravie myofasciálneho systému tvoria základnú trojicu, ktorá zásadne ovplyvňuje kvalitu nášho zdravia, schopnosť regenerácie aj rýchlosť biologického starnutia. Spôsob, akým sa hýbeme, ako je naše telo zaťažené počas dňa a v akom stave sa nachádzajú svaly, fascie a nervový systém, ovplyvňuje každý aspekt fungovania organizmu – od pohybového aparátu a orgánov až po dýchanie, cirkuláciu, metabolizmus a imunitu.

V dnešnom svete je pohyb často zredukovaný len na cvičenie, výkon alebo spaľovanie kalórií, pričom sa stráca hlboké porozumenie tomu, ako pohyb pôsobí ako regulačný a liečebný mechanizmus celého tela. Nesprávne pohybové vzorce, sedavý spôsob života, chronický stres a zlé držanie tela postupne narúšajú myofasciálny systém, vedú k bolestiam, funkčným poruchám, zníženej regenerácii a urýchľujú proces starnutia.

Cieľom tohto online programu je obnoviť porozumenie pohybu ako základnej biologickej funkcie – ako nástroja, ktorý udržiava zdravie svalov, fascií, chrbtice a kĺbov, podporuje správnu funkciu nervového systému a vytvára podmienky pre regeneráciu a dlhovekosť. Naučíte sa, ako uvoľňovať a naťahovať fascie, ako obnoviť správne držanie tela a ako pohybom podporiť zdravé vnútorné prostredie organizmu.

Súčasťou programu je aj praktický videonávod, v ktorom vás krok za krokom prevediem konkrétnymi technikami na podporu zdravia myofasciálneho systému, regeneráciu tkanív a prevenciu preťaženia. Získané princípy môžete jednoducho zaradiť do každodenného života tak, aby pohyb prestal byť zdrojom stresu a stal sa nástrojom zdravia, vitality a dlhodobého udržania nízkeho biologického veku.

Pohyb a cvičenie pre zdravie a dlhovekosť

Pohyb a cvičenie pre zdravie a dlhovekosť - 1. časť

Pohyb a cvičenie pre zdravie a dlhovekosť - 2. časť

Pohyb a cvičenie pre zdravie a dlhovekosť - praktická časť