Výživa a hydratácia pre zdravie a dlhovekosť

Novinka

Výživa a hydratácia pre zdravie a dlhovekosť je unikátny online program, ktorý Vám ukáže, ako sa správne stravovať, hydratovať a podporiť svoje telo tak, aby fungovalo naplno – dnes aj o 10 či 20 rokov.

Získate:

- jasný návod, ako si zostaviť vyvážený jedálniček,

- praktické tipy pre zdravú hydratáciu a vnútornú rovnováhu,

- príklady zdravých jedál a recepty, ktoré môžete ihneď zaradiť do života,

- nákupný zoznam potravín, superpotravín a skutočne zdravých doplnkov výživy,

- odporúčania pre optimalizáciu črevného mikrobiómu, prevenciu ochorení a spomalenie starnutia.

Tento program je investíciou do zdravia na celý život – pomôže Vám znížiť biologický vek, zvýšiť energiu, zlepšiť trávenie, podporiť imunitu a vytvoriť si stravovacie návyky, ktoré skutočne fungujú.

180,00 € 200,00 €

Výživa a hydratácia pre zdravie a dlhovekosť

Kompletný sprievodca optimálnym stravovaním a hydratáciou podľa najnovších poznatkov funkčnej a anti-aging medicíny

O programe

Výživa a hydratácia pre zdravie a dlhovekosť je unikátny online program, ktorý Vám ukáže, ako sa správne stravovať, hydratovať a podporiť svoje telo tak, aby fungovalo naplno – dnes aj o 10 či 20 rokov. Tento program je investíciou do zdravia na celý život – pomôže Vám znížiť biologický vek, zvýšiť energiu, zlepšiť trávenie, podporiť imunitu a vytvoriť si stravovacie návyky, ktoré skutočne fungujú.

Pre koho je tento program určený?

Tento vzdelávací balík je vhodný pre každého, kto:

- chce predchádzať ochoreniam a podporiť svoje dlhodobé zdravie,

- sa zaujíma o prevenciu predčasného starnutia a zníženie biologického veku,

- hľadá spôsob, ako schudnúť, nabrať svaly alebo vyformovať postavu bez extrémnych diét,

- potrebuje podporiť liečbu chronických ochorení cez správnu výživu a hydratáciu,

- má tráviace ťažkosti alebo oslabený črevný mikrobióm a chce ho optimalizovať,

- túži po jasnom, ucelenom a praktickom návode, ktorý funguje dlhodobo a bez extrémov.

Čo získate?

Zakúpením tohto vzdelávacieho balíka získavate ucelený návod na celý život:

- 2 odborné prezentácie – Výživa, metabolizmus a hydratácia pre zdravie a dlhovekosť
- PDF sprievodca – praktický návod, ako si zostaviť jedálniček, vytvoriť nákupný zoznam, zaradiť do života skutočne zdravé potraviny, nápoje a vhodné doplnky výživy

Obsah prezentácií

1. Výživa a metabolizmus

- Makroživiny a mikroživiny – funkcie a správne zastúpenie v strave

- Bielkoviny, tuky a sacharidy – ako ich vyberať a kombinovať pre optimálnu energiu

- Vláknina, fytonutrienty a ich význam pre zdravie čreva a mikrobiómu

- Antioxidanty, superpotraviny a funkčné potraviny

- Správne zostavenie jedálnička – kvalita vs. kvantita, mýty o strave

- Ako predchádzať glykácii, oxidačnému stresu a predčasnému starnutiu

2. Hydratácia a vnútorná rovnováha

- Prečo je väčšina ľudí chronicky dehydrovaná

- Ako funguje intracelulárna a extracelulárna voda

- Úloha fascií pri hydratácii buniek

- Správny pitný režim: význam vody, minerálov a elektrolytovej rovnováhy

- Vhodné a nevhodné nápoje z pohľadu zdravia a energie

- Prečo hydratácia ovplyvňuje regeneráciu, prevenciu ochorení a spomalenie starnutia

Obsah PDF sprievodcu

- Príklady zdravých jedál na raňajky, obedy, večere, desiate a olovranty

- Nákupný zoznam – komplexný prehľad potravín pre optimálne zdravie

- Príklady zdravých nápojov – pre hydratáciu a podporu energie počas dňa

- Skutočne zdravé doplnky výživy – výber prírodných možností podporujúcich imunitu, črevný mikrobióm a regeneráciu

- Praktické tipy: ako variť, čo kombinovať, čomu sa vyhnúť

Prečo je to dôležité?

Strava a hydratácia ovplyvňujú:

- dlhovekosť a kvalitu života (healthspan),

- biologický vek a proces starnutia,

- prevenciu a liečbu ochorení,

- energiu, regeneráciu a hormonálnu rovnováhu,

- črevný mikrobióm a imunitný systém,

- tvarovanie postavy a optimálnu váhu.

Cena programu

200 € (teraz uvádzacia cena 180€)

Jednorazová investícia do Vášho zdravia a dlhovekosti.

Program je súčasťou vzdelávacieho programu Inštitútu zdravia a vychádza z najnovších poznatkov funkčnej medicíny, anti-aging medicíny a klinickej praxe.